「我整个人都要崩溃了」是指一个网络流行词语，意思是在面对某种压力、困境或意外情况时，感到非常崩溃，无法承受。
这个梗的起源是发生在台风桑美登陆福建时的一段CCTV记者现场报道。记者在强风中举着麦克风进行报道，面对风力实在太强的情况，他喊出了一句「我整个人都快崩溃了！」的台词。后来，有人将记者的头换成了斯巴达王的头，并改写了字幕，变成了「我整个人都斯巴达了！」。这段视频随后在网络上流传开来，并成为了一个广为人知的梗。
在社交生活中，你可以运用这个梗来表达自己在某种困境或不愉快的情况下的感受。例如，当你遇到一场糟糕的考试后，你可以说「我整个人都嘟嘟噜了」；当你发现自己的手机丢了，你可以说「我整个人都斯巴达了」。与这个梗相关的其他表达还有「我整个人都妮可妮可了」、「我整个人都poi了」、「我整个人都不好了」、「我整个人都懵逼了」等。
